[...] Ten bark coś czułem, w 1 i 2 ćwiczeniu, nie cały czas, ale czasami, nie bolał, tylko tak dziwnie jakoś go czułem. Zwiększę czas rozgrzewki i skupię się na rozgrzewce barku bardziej, zobaczymy co będzie. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=Ed8GgibF_8Q&feature=related ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-01-25 16:48:42
[...] coś mi sie we łbie poprzestawiało, czas odwiedzić psychiatrę Trening git tylko jak zwykle się spieszyłem żeby wyrobić na zajęcia... Nie lubię tak ćwiczyć, wolę sobie na spokojnie, nie martwiąc się kiedy skończę, no ale teraz tylko co 2 tygodnie we wtorki mam taki przywilej Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=5--ebEjU8yY -----
[...] Ci pod skosem do tyłu a mają być delikatnie przed ciałem , chwyć sztangę troszkę szerzej niż barki i spróbuj wyciskać w węższym chwycie bo ten jest za szeroki. http://www.youtube.com/watch?v=2yjwXTZQDDI Zobacz na film gość też ma pare błędów ale popatrz jak prowadzi łokcie , wyjaśnia ogólnie jak należy ułożyć łokcie Myślałem że o to chodzi w [...]
[...] sie udalo ;) 100 skokow na skakance. Nie smiejcie sie ze mnie, ja naprawde moze trzeci raz w zyciu mialem w rekach skakanke. Staralem sie jak moglem by nie wyszlo komicznie. Jak zgubie brzuch to bedzie lepiej ;) Na razie amatorka, ale na ambicji ! http://www.youtube.com/watch?v=BApM1bghaWE Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-01-23 19:56:51
[...] poczuc, nie da sie opisac. Pilka wymusza napiecie CORE do granic mozliwosci. Przepraszam za wystajace majtasy, spodnie mi z tylka spadaja, w pasie zostalo 82 ;) http://www.youtube.com/watch?v=8137WXATHGc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/505f2b7015f74f889f399c2f574a1320.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55553fff72514b969f1c88f02dc6bba5.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] 12kg kettla. Nagrałam całość. Wersja fatalna, ale specjalnie tak, bo wrzucanie filmu ważącego ponad 2GB trochę by trwało... Jak z techniką? Czy jest w miarę? https://www.youtube.com/watch?v=z9Y2UaRpW0U Interwały na wiośle - poniżej dwa pierwsze, tj. 2x200m. Darku, napisz proszę, jak to wygląda? Nie widać mnie całej niestety, mogę następnym [...]
[...] 3x15 BRZUCH JAk to trening nog ciezki, ale fajnie wszystko poszło. NOgi skatowane, prostowaniami i uginaniami jeszcze dobiłem je do konca. Filmik ze siadów: http://www.youtube.com/watch?v=mV8940OxyHE micha: 1.4jajka+olej z pestek winogrona+pomidor 2.50g makaronu durum+200g piersi+ogórek TRENING -35g białka+150g rodzynek 3.70g makaronu [...]
[...] białka, 300g bananów, 200g borówek 3.100g ryżu białego+210g piersi 4,5,6. 4jajka+pomidor/ogórek i w 6 posiłku jeszcze oliwa chciałem nagrac dzis cały filmik z MDS-u ale niestety ostatnie wiosło ucieło;/ wydaje mi sie że troche szybko robiłem podciaganie do klaty, ale ogólnie plecy chyba dobrze czułem http://www.youtube.com/watch?v=v23KFZvSyNo
[...] i unoszen Wreszcie udalo mi sie zrobic ten trening plaskiej , i musze powiedziec ze milo zaskoczony jestem ciezarami , pompa niesamowita Filmiki plaska 70kg http://www.youtube.com/watch?v=0n6DflgxBSg skos w gore 60kg http://www.youtube.com/watch?v=8rYRMaQ7Ya8 skos w dol 60kg peirdole wiecej nie robie juz na takiej laweczce boje sie [...]
[...] bardzo fajny, nie należy jednak zaczynać od wygórowanych obciążeń. Film z obwodu nr 2. Pomyliłam z wrażenia kolejność wiosła i zarzutu. Proszę o wyrozumiałość: http://www.youtube.com/watch?v=KSIJANfc-TM + obwody na brzuch: w leżeniu, seria łączona; przerwa między obwodami 30 s, 5 obwodów /1 obwód: ćw.1+2+3/: 1. przyciąganie kolan do klatki z [...]
[...] zakończonych siedemdziesięciominutowym szybkim marszem (została lekka pompa), a ostatni po siedemdziesięciominutowym biegu w pełnym słońcu (wypompowanie). https://www.youtube.com/watch?v=rYqhFQYahrQ https://www.youtube.com/watch?v=Xh9c2FG3fTY https://www.youtube.com/watch?v=C2UdZ-NZn0A Stan sprzed redu: [...]
[...] Jutro waga kontrolna po tygodniu. Zobaczymy czy coś przybrałem, czuję, że tak ale zobaczymy. Jutro (mam nadzieję, że pomożecie) zastanowię się co dalej robić ;-) http://www.youtube.com/watch?v=TlG3hSscFEU&feature=youtu.be BONUS, film z przygotowywania mojej kolacji %-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-09-17 19:01:24 Zmieniony przez - xmejux [...]